Quả nhàu khô đun nước uống có tác dụng gì? 5 lợi ích và cách sử dụng đúng

Quả nhàu khô là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền và được nhiều người sử dụng để hãm hoặc đun nước uống. Vậy quả nhàu khô đun nước uống có tác dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ những lợi ích, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng loại dược liệu này.

Quả nhàu khô là gì?

Quả nhàu (Morinda citrifolia L.) là quả của cây nhàu, một loại cây mọc phổ biến tại nhiều tỉnh miền Nam và miền Trung Việt Nam. Khi còn non quả có màu xanh nhạt, đến khi chín chuyển sang màu vàng trắng, có mùi đặc trưng khá nồng.

Sau khi thu hoạch, quả nhàu thường được thái hoặc bổ đôi rồi phơi, sấy khô để bảo quản lâu hơn. Nhàu khô có thể dùng để sắc nước, hãm trà hoặc ngâm rượu tùy mục đích sử dụng.

Thành phần dinh dưỡng trong quả nhàu khô

Theo các nghiên* cứu, quả nhàu chứa nhiều hợp chất sinh học như:

• Vitamin C
• Các hợp chất polyphenol
• Flavonoid
• Iridoid
• Acid hữu cơ
• Acid amin
• Kali
• Canxi
• Sắt

Những thành phần này góp phần tạo nên giá trị dinh dưỡng cũng như hoạt tính chống oxy hóa của quả nhàu.

Quả nhàu khô đun nước uống có tác dụng gì?

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trong dân gian, quả nhàu thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong quả nhàu có thể góp phần hỗ trợ hoạt động của đường tiêu hóa và giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Tuy nhiên, người bị rối loạn tiêu hóa kéo dài vẫn cần được bác sĩ thăm khám để xác định nguyên nhân.

2. Hỗ trợ giảm đau và chống viêm

Y học cổ truyền thường sử dụng nhàu trong các trường hợp đau nhức xương khớp, đau lưng hoặc mỏi cơ.

Một số nghiên cứu bước đầu cũng ghi nhận các hoạt chất trong quả nhàu có khả năng chống viêm và giảm cảm giác đau ở mức độ nhất định. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng để khẳng định hiệu quả trên người.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp

Một số nghiên cứu cho thấy quả nhàu có thể góp phần cải thiện chức năng mạch máu và hỗ trợ ổn định huyết áp ở một số đối tượng.

Tuy nhiên, quả nhàu không thể thay thế thuốc điều trị tăng huyết áp. Người bệnh cần tiếp tục sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

4. Bổ sung chất chống oxy hóa

Quả nhàu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do.

Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần giảm stress oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

5. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Vitamin C cùng nhiều hoạt chất sinh học trong quả nhàu góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Đây cũng là lý do nhiều người lựa chọn nước quả nhàu như một loại thức uống bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Lưu ý: Hiện nay chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định quả nhàu có thể điều trị hoặc chữa khỏi ung thư. Người bệnh tuyệt đối không nên thay thế các phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định bằng việc sử dụng quả nhàu.

Cách làm quả nhàu khô

Để có nguyên liệu sạch và chất lượng, bạn có thể tự làm quả nhàu khô theo các bước sau:

Bước 1: Chọn những quả nhàu chín, rửa sạch và để ráo nước.

Bước 2: Bổ đôi quả theo chiều dọc hoặc thái lát mỏng.

Bước 3: Phơi dưới nắng lớn từ 3–5 ngày hoặc sấy ở nhiệt độ khoảng 50–60°C cho đến khi khô hoàn toàn.

Bước 4: Bảo quản trong hũ kín hoặc túi hút chân không, đặt nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Cách đun nước quả nhàu khô

Nguyên liệu:

• 20–30g quả nhàu khô
• 1 lít nước

Cách thực hiện:

• Rửa nhanh quả nhàu khô.
• Cho vào ấm cùng nước.
• Đun sôi khoảng 10–15 phút.
• Có thể uống ấm hoặc để nguội.

Không nên sử dụng quá nhiều trong một ngày nếu chưa có hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Những ai cần thận trọng khi dùng quả nhàu?

Mặc dù là dược liệu tự nhiên nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn thuộc các nhóm sau:

• Người mắc bệnh thận.
• Người có kali máu cao.
• Người mắc bệnh gan.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Người đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp hoặc thuốc chống đông máu.

Kết luận

Quả nhàu khô là một dược liệu truyền thống được nhiều người sử dụng để pha nước uống hằng ngày. Với hàm lượng chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất sinh học, quả nhàu có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, tim mạch, miễn dịch và giảm viêm khi được sử dụng hợp lý.

Tuy nhiên, đây chỉ là thực phẩm hỗ trợ, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu đang mắc bệnh mạn tính hoặc đang điều trị bằng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mua quả nhàu khô chất lượng ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm quả nhàu khô sạch, được tuyển chọn kỹ, sấy đúng quy trình và bảo quản đảm bảo, hãy tham khảo sản phẩm tại Cây Thuốc Vị Thuốc.

• Xem sản phẩm Quả nhàu khô tại đây: 
  

Sản phẩm phù hợp để pha trà, sắc nước uống hoặc sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia y học cổ truyền.

Tài liệu tham khảo

• World Health Organization (WHO).
• National Center for Biotechnology Information (NCBI).
• Bộ Y tế Việt Nam.
• Medicinal Plants of Southeast Asia.