Tiếng ồn lớn tàn phá thính giác và sức khỏe ra sao? Những cảnh báo không nên bỏ qua

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đang sống giữa vô vàn tiếng ồn: xe cộ, công trường, âm nhạc lớn, máy móc, thậm chí cả tiếng còi báo động. Nhưng ít ai biết rằng tiếng ồn lớn không chỉ gây khó chịu nhất thời mà còn là “sát thủ thầm lặng” với hệ thần kinh, tim mạch và đặc biệt là thính giác.

1. Tiếng ồn lớn ảnh hưởng đến tai như thế nào?

Khi âm thanh vượt quá ngưỡng an toàn (từ 85 dBA trở lên), các tế bào lông trong tai trong – nơi chuyển rung động âm thanh thành tín hiệu điện cho não – sẽ bị tổn thương. Điều đáng lo ngại là những tế bào này không thể tái tạo, đồng nghĩa với việc mất thính lực là vĩnh viễn.

Một dấu hiệu cảnh báo sớm là hiện tượng ù tai, cảm giác lùng bùng, nghe kém sau khi tiếp xúc tiếng ồn lớn. Dù không đau, nhưng tình trạng này dễ bị bỏ qua cho đến khi thính lực suy giảm rõ rệt.

2. Không chỉ tai – tiếng ồn còn ảnh hưởng tới toàn cơ thể

Ngoài việc gây mất thính lực, tiếng ồn lớn còn tác động tiêu cực tới nhiều mặt sức khỏe:

• Mệt mỏi, giảm năng lượng

• Cáu gắt, khó chịu

• Huyết áp cao, nhịp tim nhanh

• Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ

• Giảm khả năng tập trung

• Giảm hiệu suất làm việc và học tập

• Tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ

• Gây khó khăn trong giao tiếp, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ

3. Mức độ tiếng ồn nguy hiểm – Những con số cần nhớ

• 85 dBA: an toàn tối đa 8 giờ

• 88 dBA: chỉ còn 4 giờ

• 91 dBA: giảm xuống còn 2 giờ

4. Dấu hiệu nhận biết môi trường quá ồn

• Phải nói to khi giao tiếp gần

• Không thể hiểu rõ người nói cách bạn chỉ 1 mét

• Sau khi rời khu vực ồn, âm thanh bị bóp nghẹt hoặc ù tai

• Cảm thấy đau tai, choáng váng, mất thăng bằng

5. Cách bảo vệ thính giác và sức khỏe

✔ Tránh môi trường ồn ào khi có thể
✔ Đeo nút tai hoặc tai nghe cách âm tại nơi công cộng hoặc nơi làm việc ồn ào
✔ Giảm âm lượng tai nghe cá nhân
✔ Chọn mua thiết bị điện gia dụng yên tĩnh hơn
✔ Hạn chế tiếp xúc tiếng ồn kéo dài, nhất là với trẻ em và người già
✔ Tuân theo khuyến cáo của WHO:

• Người lớn: chỉ nên tiếp xúc 40 giờ/tuần với âm thanh không quá 80 dBA

• Trẻ em: không quá 75 dBA

Kết

Tiếng ồn lớn có thể lặng lẽ huỷ hoại thính giác và sức khỏe của bạn theo thời gian, thậm chí gây tổn thương ngay tức thì nếu vượt ngưỡng an toàn. Việc chủ động nhận biết và bảo vệ đôi tai, đặc biệt với trẻ nhỏ và người làm việc trong môi trường ồn ào, là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Thính giác một khi mất đi là không thể phục hồi. Hãy bảo vệ tai bạn – từ hôm nay.