Khô Môi Do Thiếu Chất Gì?

1. Thiếu Hụt Chất Dinh Dưỡng Nào Có Thể Gây Khô Môi?

Các loại vitamin và khoáng chất cụ thể rất cần thiết để giữ cho làn da và đôi môi khỏe mạnh. Khi không nhận đủ các chất dinh dưỡng này, bạn có thể gặp phải tình trạng khô môi cùng nhiều hệ lụy sức khỏe khác.

Vitamin B

Nhóm vitamin B bao gồm 8 loại vitamin tan trong nước: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (axit pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folate hoặc axit folic) và B12 (cobalamin). Thiếu vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, B9 và B2, có liên quan đến viêm góc miệng (gây ra các vết nứt ở khóe miệng) và khô môi.

Những người có nguy cơ thiếu vitamin B cao bao gồm:

• Người lớn tuổi
• Phụ nữ mang thai
• Người mắc chứng rối loạn đường tiêu hóa như bệnh viêm ruột (IBD)
• Người ăn chay hoặc thuần chay

Các nguồn vitamin B hàng đầu bao gồm thịt (đặc biệt là gan), hải sản, gia cầm, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, rau lá xanh, hạt và thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng và men dinh dưỡng.

Sắt

Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến quá trình thay đổi tế bào, đặc biệt là ở khóe miệng, khiến mô mỏng đi và dễ bị nhiễm vi khuẩn và nấm, dẫn đến viêm góc miệng và khô môi.

Những người có nguy cơ thiếu sắt cao bao gồm:

• Phụ nữ mang thai
• Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt
• Người mắc chứng rối loạn đường tiêu hóa như bệnh celiac hoặc bệnh Crohn
• Người theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay

Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên nhắm đến mục tiêu ít nhất 18mg sắt mỗi ngày (27mg nếu bạn đang mang thai), trong khi nam giới có thể duy trì ở mức 8 mg. Tăng lượng tiêu thụ bằng cách ăn các sản phẩm từ động vật giàu sắt như hàu, thịt bò, cá và thịt gà.

Kẽm

Kẽm giúp tạo ra các tế bào và enzyme mới, xử lý carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm và chữa lành vết thương. Thiếu kẽm có thể gây viêm góc miệng, làm cho quá trình lành vết thương chậm hơn và khiến môi nứt nẻ, bong tróc.

Những người có nguy cơ thiếu kẽm cao bao gồm:

• Người bị rối loạn đường tiêu hóa ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
• Người ăn chay hoặc ăn chay trường
• Người lớn tuổi
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

Nguồn thực phẩm chứa kẽm bao gồm thịt gà, thịt đỏ và ngũ cốc ăn sáng tăng cường.

2. Khi Nào Cần Điều Trị Y Tế Cho Khô Môi?

Môi khô, nứt nẻ là tình trạng phổ biến nhưng có thể dễ dàng bỏ qua. Tuy nhiên, khô môi có thể báo hiệu tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc vitamin, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng khác như viêm lưỡi, phát ban, tóc hoặc móng mọc chậm, đỏ, kích ứng hoặc khô da quanh miệng. Trong những trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc đi khám.

Nếu khô môi kéo dài hơn 1-2 tuần và các phương pháp điều trị tại nhà không mang lại hiệu quả, hãy cân nhắc đến việc đến gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân cơ bản gây khô môi và đề xuất các phương pháp điều trị cụ thể, phù hợp.

Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây khô môi và cách điều trị hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết.