Tác dụng tuyệt vời của trà nhụy hoa nghệ tây và mật ong đối với giấc ngủ

1. Giúp thư giãn

Nhụy hoa nghệ tây, hay còn gọi là “vàng đỏ”, chứa các hợp chất safranal và crocin có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng và lo lắng. Khi kết hợp với mật ong – cũng có tác dụng làm dịu tự nhiên – sự thư giãn của cả tâm trí và cơ thể sẽ được tăng cường, giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho một giấc ngủ sâu và ngon giấc.

2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cả nghệ tây và mật ong đều hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Mật ong giúp điều hòa sản xuất insulin, tăng cường sản sinh melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Khi uống trà nhụy hoa nghệ tây mật ong, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ tổng thể.

3. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Nghệ tây và mật ong đều có lợi cho hệ tiêu hóa. Nghệ tây hỗ trợ tiêu hóa, trong khi mật ong chứa prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Uống trà này trước khi đi ngủ giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm đầy hơi, tạo cảm giác thoải mái cho giấc ngủ.

4. Tăng cường tâm trạng và sự minh mẫn tinh thần

Nhụy hoa nghệ tây làm tăng serotonin trong não, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Khi kết hợp với mật ong, trà giúp tạo ra cảm giác thư giãn và lạc quan, giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trước khi ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5. Lợi ích chống oxy hóa

Cả nghệ tây và mật ong đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Uống trà này đều đặn không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm.

6. Giảm ho và đau họng

Nhụy hoa nghệ tây có đặc tính chống viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Trong khi đó, mật ong có tác dụng kháng khuẩn và làm dịu tự nhiên. Khi kết hợp, trà nghệ tây mật ong là phương pháp tuyệt vời để giảm triệu chứng khó chịu ở cổ họng, đặc biệt trước khi đi ngủ.

7. Tăng cường sức khỏe làn da

Nghệ tây nổi tiếng với khả năng kháng viêm, làm sáng da và giảm mụn. Kết hợp với mật ong, trà không chỉ làm đẹp da mà còn giúp da bạn sáng mịn hơn khi thức dậy.

Cách làm trà nhụy hoa nghệ tây mật ong

Nguyên liệu:

• 1 cốc nước
• Vài sợi nhụy hoa nghệ tây
• 1-2 thìa cà phê mật ong
• Một lát chanh (tùy chọn)

Cách làm:

1. Đun nước cho đến khi sôi.
2. Cho sợi nhụy hoa nghệ tây vào cốc và rót nước nóng vào, ngâm trong khoảng 5–7 phút.
3. Thêm mật ong vào khi trà còn ấm, điều chỉnh độ ngọt theo sở thích.
4. Thêm một lát chanh để tăng hương vị, rồi từ từ nhấp từng ngụm nhỏ và thư giãn trước khi đi ngủ.

Kết luận

Trà nhụy hoa nghệ tây mật ong không chỉ là thức uống ngon mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những ai gặp vấn đề về giấc ngủ. Hãy thử thêm vào thói quen buổi tối của bạn để cải thiện giấc ngủ và tận hưởng làn da rạng rỡ vào mỗi buổi sáng!